10 PREGUNTAS QUE DEBES HACERTE PARA CONSEGUIR ADELGAZAR

He intentado adelgazar pero no lo consigo

Intentar adelgazar puede resultar muy frustrante, pero no tiene porqué ser así. Imagínate que tienes todas las herramientas que necesitas al alcance de tu mano para poder cumplir tu sueño. ¿No las utilizarías? ¿Y si te digo que tienes más herramientas de las que crees y que no las estás usando? En la pérdida de peso no existen milagros, ni dietas mágicas, ni trucos: existe la constancia y el trabajo. Pero esto no está reñido con la creatividad ni con la diversión, aunque te empeñes en creer que es así. Lo que sí hace falta es saber utilizar los recursos que tienes a tu disposición. Y como te digo, son más de los que crees. Y si no, quiero enseñarte algunos más.

¿Qué estás dispuesto a hacer para conseguir lo que quieres?

Hazte esa pregunta antes de poner en marcha cualquier estrategia. Como mínimo, te ahorrarás más de un dolor de cabeza y tiempo.

Quiero adelgazar 10Kg: ¿Cuántos peso ahora?

En cualquier caso, es más que necesario que sepas cual es tu punto de partida. No solo en cuanto a tu estado inicial (peso, porcentaje de grasa, etc.) sino también desde el punto de vista psicológico y motivacional. ¿te lo habías planteado?

Esto que parece tan fácil, en realidad no lo es tanto: en el momento en que te sientes a hacerte una serie de preguntas que te facilitaré enseguida, quizá sientas cierto miedo, o al menos inquietud. No te preocupes, es normal: muchas veces somos nuestro juez más estricto.

Sentarte a poner por escrito tus puntos fuertes y tus posibles mejoras no es fácil, pero es treméndamente útil

Las 10 preguntas clave que debes responder si quieres perder peso

A continuación, te planteo 10 preguntas. No tienen trampa, ni una respuesta única. Sólo tú puedes contestarlas, pero sé sincera contigo misma. Cuando las contestes, serás mucho más consciente de qué quieres y cómo puedes lograrlo. Si tienes dudas, escribe tu primera respuesta, la impulsiva. No son preguntas acerca de tu estado físico; ese es otro tema que abordaremos juntos más adelante.

1. ¿A qué estoy dispuesta para conseguir bajar unos kilitos?
2. ¿Tengo las herramientas necesarias? Si no es así, ¿quién me las puede facilitar?
3. ¿Qué presupuesto puedo destinar a cuidar mi salud?
4. Cuando tenga momentos de debilidad, ¿a quién puedo recurrir? ¿Cuál va a ser mi estrategia en los mal
5. os momentos?
6. ¿Cuáles son mis puntos fuertes, los que me van a ayudar a conseguirlo?
7. ¿Cuáles son los puntos que he de mejorar si quiero tener éxito?
8. ¿Qué ventajas me ofrece mi entorno, de qué oportunidades externas me puedo ayudar?
9. ¿Qué facilidades me ofrece mi entorno?
10. ¿Cuáles son los factores que no puedo modificar y que entorpecen mi rumbo?

Como puedes ver, son preguntas en primera persona. Las 6 primeras son de evaluación de tu propio historial y las 4 últimas son lo que en coaching se conoce como el análisis DAFO. 

Javier Ayúcar