REALIZAR FUERZA ANTES QUE CARDIO

Si vas a combinarlo en tu entrenamiento, es preferible empezar con las pesas y luego hacer cardiovascular. Para el entrenamiento de fuerza, el organismo obtiene energía casi exclusivamente a través de la degradación de las reservas de glucógeno muscular. Cuando después hacemos cardio, las reservas ya estarán parcialmente degradadas y así se accede a los depósitos de grasa de forma más rápida. Si lo hicieras al revés, las reservas de glucógeno se degradarían con el trabajo aeróbico sin apenas involucrar a las grasas. Luego, con el trabajo con sobrecargas aparecería la fatiga por falta de energía, ya que las contracciones musculares intensas no pueden realizarse con energía de las grasas.