Siempre se ha dicho que el agua contribuye a perder peso y ya hemos analizado por qué se origina este vínculo. Sin embargo, hasta hoy no se había demostrado científicamente esta asociación, pero un estudio reciente publicado en American Journal of Clinical Nutrition señala que se comprobó por primera vez que beber agua ayuda a adelgazar.
Tras analizar toda la evidencia científica existente acerca de la asociación entre la ingesta de agua y la pérdida de peso, hoy podemos confirmar que cuando se está realizando una dieta, beber agua favorece y acelera el adelgazamiento.
Así, cuando un grupo de personas incrementó en un litro al día la cantidad de agua ingerida, perdieron entre 2 y 3 kilos más que el grupo control que mantuvo su ingesta de agua sin cambios.
En conclusión, si no se está realizando dieta para adelgazar el agua no puede por sí sola provocar la pérdida de peso, pero si ya te encuentras en plan de adelgazamiento y cuidas tu alimentación, incrementar aunque sea levemente la ingesta de agua puede fomentar los resultados.
Según los científicos, beber agua contribuye a la sensación física de haberse llenado, por ello, al momento de adelgazar es de gran ayuda incrementar aunque sea un poco, su consumo.
