Sin calorías, elimina toxinas y mantiene el cuerpo sano. Sin agua no podríamos vivir. Representa el 70% de la composición de nuestro cuerpo y es indispensable para mantenerlo sano. Bebe más agua y estarás más sana y delgada.
Por qué beber agua.
- Limpia el organismo, pues ayuda a eliminar toxinas.
- Nos “alimenta“, puesto que es el “transporte” de las vitaminas y las sales minerales, indispensables para las células del cuerpo.
- Evita el extreñimiento, ya que contribuyte a que la expulsión de heces se haga con más facilidad y frecuencia.
- Nos llena, con su ligero y breve efecto saciante. Bebe un vaso de agua 10 minutos antes de comer y llegarás con menos ansia a la mesa.
- Cuida la piel, que es la primera línea de defensa del cuerpo.
Trucos para beber más agua.
- Nada más levantarte, bebe un gran vaso de agua. Puedes dejarlo en la mesilla de noche.
- Toma sopas frías y gazpacho. Ahora que llega el calor, empieza así tus comidas.
- Deliciosos sorbetes: finaliza la comida con este postre que además es bastante ligero.
- Zumos naturales y licuados. Puedes tomar más líquidos diluyéndolos con agua.
- Merienda con una infusión. Elige una hierba sin cafeína como menta, manzanilla, hierbaluisa o el té rooibos.
- Asócialo a otros hábitos: al ir al baño, tras comer fruta…
- Lleva siempre una botella de agua pequeña contigo y ve dando pequeños sorbos todo el día.
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