Para prevenir lesiones de isquiotibiales es necesario combinar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento.
¿Qué son los isquiotibiales?
Lesiones de los isquiotibiales:
¿Cuáles son las causas de la lesión de isquiotibiales?
¿Cuáles son los síntomas de una lesión de isquiotibiales?
Los
isquiotibiales son los músculos que se encuentran en la parte posterior
del muslo. Es un grupo muscular de gran fuerza tendinosa lo que le
convierte en un candidato perfecto para sufrir de roturas y
tendinopatías.
El isquiotibial está formado por el semimembranoso, el semitendinoso y el bíceps femoral y se extienden desde la pelvis hasta la parte inferior y posterior de la rodilla. Es un músculo muy importante ya que es propenso a sufrir lesiones y su contracción puede ocasionar problemas de espalda.
El isquiotibial está formado por el semimembranoso, el semitendinoso y el bíceps femoral y se extienden desde la pelvis hasta la parte inferior y posterior de la rodilla. Es un músculo muy importante ya que es propenso a sufrir lesiones y su contracción puede ocasionar problemas de espalda.
Lesiones de los isquiotibiales:
La
lesión de los isquiotibiales se caracteriza por un dolor intenso en la
parte posterior del muslo. Es una lesión muy frecuente en deportistas
que generalmente sufren de roturas en el bíceps femoral.
Para proteger este grupo muscular es necesario trabajarlo correctamente, combinando los ejercicios de fortalecimiento con los estiramientos.
Las lesiones más comunes de isquiotibiales son las distensiones, la rotura de fibras y la contractura muscular.
Para proteger este grupo muscular es necesario trabajarlo correctamente, combinando los ejercicios de fortalecimiento con los estiramientos.
Las lesiones más comunes de isquiotibiales son las distensiones, la rotura de fibras y la contractura muscular.
¿Cuáles son las causas de la lesión de isquiotibiales?
La
causa más común de la lesión de isquiotibiales es el traumatismo
ocasionado por fuertes golpes. Además un sobreesfuerzo o un
entrenamiento de fortalecimiento que no se combine con estiramientos
musculares pueden ocasionar una distensión, contractura o rotura de
fibras.
Existen algunos factores de pueden aumentar el riesgo de sufrir lesiones de isquiotibiales como por ejemplo:
- Practicar deportes de contacto o donde se requiera de sobrecarga en las piernas: Fútbol, Basketball, Carrera, Rugby, Danza…
- Fatiga muscular o isquiotibiales rígidos.
- Esfuerzo excesivo
- Clima frío
Existen algunos factores de pueden aumentar el riesgo de sufrir lesiones de isquiotibiales como por ejemplo:
- Practicar deportes de contacto o donde se requiera de sobrecarga en las piernas: Fútbol, Basketball, Carrera, Rugby, Danza…
- Fatiga muscular o isquiotibiales rígidos.
- Esfuerzo excesivo
- Clima frío
¿Cuáles son los síntomas de una lesión de isquiotibiales?
El
síntoma más evidente es el dolor intenso en la zona posterior del
muslo. Dependiendo del tipo de lesión (distensión, contractura, esguince
o rotura) podemos apreciar diferentes síntomas. No obstante el dolor,
la incapacidad de movimiento, la pérdida de fuerza muscular y la
inflamación son comunes a todos ellos.
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