5 CONSEJOS PARA MOTIVARNOS EN EL GYM

 

Muchas personas que se marcan como objetivo acudir diariamente al gimnasio acaban dejándolo antes de que haya pasado un mes desde que empezaron a entrenar. Para estas personas el gimnasio se vuelve algo monótono y aburrido, por ello hemos buscado 5 consejos que pueden ayudar a los desmotivados a conseguir sus metas.

1. Marcar objetivos reales

Establecernos unos objetivos realistas es un factor esencial en nuestra motivación. Los objetivos nos ayudarán a tener claro lo que deseamos conseguir con nuestros entrenamientos. Fijarnos metas nos ayudará a ver como poco a poco se van consiguiendo los objetivos que nos hemos fijado para volver a ponernos otras que intentaremos conseguir poco a poco.
Hay que tener claro que siempre deben ser metas reales y que seamos capaces de conseguir porque lo contrario supondría llegar a la desmotivación al ver que no estamos consiguiendo las metas establecidas.

2. No compararse con los demás

En segundo lugar, es muy recomendable no compararse con nadie en el gimnasio. Es bueno fijarnos en una persona como referencia para establecernos nuestros objetivos, pero no debemos compararnos porque probablemente esa persona lleve mucho más tiempo entrenando que nosotros.
Podemos pedirle que nos ayude o pedirle consejo, pero debemos de tener muy claro que nuestra rutina de entrenamiento debe ajustarse a nuestra condición y estado físico ya que de lo contrario nos resultará muy duro entrenar y acabaremos abandonando de empezar.

3. Dejar de contar las repeticiones

Otro factor que nos puede ayudar y que debemos de tener en cuenta para motivarnos es dejar de contar las repeticiones que vamos a realizar y entrenar hasta el fallo, o contar las repeticiones de manera decreciente. Contar las repeticiones es algo psicológico, si realizamos una cuenta hacia atrás veremos que cada vez nos quedan menos cantidad de repeticiones y por lo tanto entrenaremos más motivados, lo que nos ayudará a obtener mejores resultados.

4. Escuchar música adecuada

Está demostrado que acompañar el entrenamiento con música es una buena forma de motivarnos y lograr resultado mejores. La música nos ayuda a marcar los ritmos y a activarnos físicamente. Hay que tener en cuenta que no toda la música se adapta a los entrenamientos por lo que se recomienda música marchosa o con ritmo (aunque eso depende de los gustos de cada uno).

5. Elegir compañero de entrenamiento y actividades acordes con nuestros gustos

Una buena forma de motivarnos es acudir al gimnasio con un compañero, ya que esto es una buena forma de obligarnos a entrar. Es importante que ambos compartáis intereses comunes para hacer el entrenamiento más ameno y atractivo. Ello hará que os sintáis motivados al 100%.