La propiocepción es fundamental en el entrenamiento deportivo.
La información propioceptiva es recogida por diversos receptores sensitivos llamados propioceptores
que se encuentran en lugares como el músculo, articulaciones… Y se
encargan de recoger información relativa al estado de cada parte del
cuerpo, dando datos como presión, estiramiento, movimiento, posición en
el espacio, orientación, etc. Esto ayuda a responder en situaciones de
estrés mecánico, desequilibrio, etc. Por eso es tan importante en el mundo del deporte.
El entrenamiento de tipo propioceptivo es muy funcional.
Se suelen combinar ejercicios de fuerza con desequilibirios. Las
repeticiones se realizan de forma lenta y muy controlada. Todos estos
estímulos solicitan muchas estructuras anatómicas, lo cual provoca esas
respuestas de tipo propioceptivo que buscamos, es decir, favorecer que
el cuerpo sepa y controle de una forma precisa cada músculo y
articulación.
Este tipo de entrenamiento requiere mucha precisión y control, y ayuda
tanto a prevenir como a recuperarse después de una lesión. Es una parte
fundamental tanto para reducir el riesgo de lesión en sujetos sanos como
para readaptarlo a la vuelta al ejercicio después de una lesión.
Así que deportistas, ya sabéis: Una lesión no está bien recuperada si falta el entrenamiento procpioceptivo. No lo dejemos de lado y busquemos a un profesional que nos ayude a prepararnos de la mejor manera posible.
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