De nada van a servirte las muchas horas que echas en el gimnasio sin una buena base alimenticio. Incluye estos alimentos en tu dieta habitual para conseguir un cuerpo digno de nuestra portada.
1) TERNERA
Si hablamos de desarrollo muscular, la proteína pura es insuperable. Esta
carne de ternera contiene ácido linoleico conjugado que, según varios estudios, ayuda a reducir la grasa del vientre y a desarrollar músculo. Además, reduce la hipertensión, y posee efectos antioxidantes y anticancerígenos.Pruébala así
Toma unos 200-225g de carne magra (falda o filete) a la semana. Elige siempre variedades que cuenten con algún sello que avale su calidad: Carne de Ávila, Morucha de Salamanca, Ternera Gallega... Consúmela como quieras.
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