- Los amigos de Runfitners nos explican que la base de un buen entrenamiento de carrera siempre es un buen calentamiento, pero no podemos realizarlo de cualquier manera: existen tres ejercicios que no pueden faltar antes de salir a correr. Si quieres conocerlos y mejorar tu técnica y tiempos, no te pierdas este post.
- Si eres de los que repites el crunch abdominal hasta reventar en el gimnasio, quizás te interese esta traducción de un artículo de Charles Poliquin sobre los abdominales, traducido por los compañeros de Press & Pull. Menos ejercicios de aislamiento y más movimientos compuestos.
- La “rodilla del corredor” es una de las patologías más comunes en corredores novatos, ciclistas y alpinistas. Los amigos de BuenaForma nos explican qué es y por qué se produce este dolor: muy atentos a la alineación corporal al hacer ejercicio y a los diferentes factores de riesgo que nos predisponen a sufrir esta lesión.
- Desde Sport Life nos traen un completísimo artículo sobre el metabolismo basal y cómo mantenerlo elevado para consumir más calorías incluso encontrándonos en reposo. El ejercicio diario, incluir grasas en nuestra dieta o utilizar especias picantes son sólo algunos de los pequeños trucos que podemos incluir en nuestro día a día.
- Todos los deportistas sabemos que no debemos abusar de las bebidas alcohólicas, y que solamente debemos consumirlas con moderación y en ocasiones muy especiales. Desde Mind Body Green, además, nos dan siete razones de peso por las que una vida sin alcohol es una vida más sana y completa.
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