Si eres corredor, allá van los mejores ejercicios para estirar con los vídeos explicativos. Antes y después de correr, es muy importante saber cómo estirar para evitar lesiones y recuperarte antes de la sesión de entrenamiento.
Los estiramientos no solo sirven para recuperar después de entrenar sino que es el mejor método para prevenir lesiones en nuestra vida como corredores. Si realizamos estiramientos correctamente cada día, eliminamos la tensión muscular de los grupos cargados por el entrenamiento, recuperamos en gran parte la longitud inicial del músculo, facilitamos su drenaje y estimulamos la circulación sanguínea.
No hay comentarios:
Publicar un comentario