ELECTROESTIMULACIÓN: ¿QUE HAY DE CIERTO EN LO QUE DICEN?

Seguro que muchos habéis pensado alguna vez en comprar uno, o incluso caerá uno en forma de regalo si no lo ha hecho ya.
Los electroestimuladores (EEM) son unos “gadgets” que estimulan las fibras musculares mandando impulsos eléctricos  a través de los electrodos provocando la contracción muscular, de manera similar a como lo haría nuestro cerebro.
Pero seguro que habéis escuchado miles de utilidades de estos aparatos de las cuales no todas son ciertas; así que voy a intentar disipar la niebla sobre este tema.

ADELGAZAMIENTO

Este primer punto es muy sencillo de concluir. La electroestimulación no sirve para adelgazar. Lo cierto es que por mucho que te lo quieran vender de esa manera a las 4 de la mañana en la teletienda, la electroestimulación no incide de ninguna manera en la quema de grasas y menos aun de forma localizada.

Puedes llegar a leer que activa la circulación y por ello lleva la grasa localizada al torrente sanguíneo donde es eliminada; pues bien, siento desilusionarte pero los pocos cúmulos de grasa que puedes llegar a movilizar se te depositaran en otro lugar no se va a desechar así como así a no ser que empieces a hacer ejercicio activo y/o mejorar tu dieta. 

 

TONIFICACIÓN

Otra de los objetivos más buscados con la compra de un electroestimulador es la de eliminar la flacidez de ciertos puntos de nuestro cuerpo como el abdomen o los brazos.
Este es uno de los puntos fuertes de estos instrumentos, la contracción y relajación de la musculatura provoca una subida del tono de la misma, al igual que harían unos estiramientos balísticos; con el añadido, de que la electroestimulación provoca hipertrofia sarcomérica (Un poco más abajo lo detallo) aumentando la densidad del músculo.

RECUPERACIÓN DE LESIONES

 

Este es otro de los mayores beneficios de la electroestimulación. El primero de sus beneficios es la capacidad anestésica, que se ha demostrado con creces en numerosos estudios médicos realizados en los postoperatorios, con resultados sorprendentes. También se ha mostrado muy eficiente en la recuperación post ejercicio.
La electroestimulación afecta a la musculatura desde la transmisión del estímulo, y cuando se trata de una lesión muscular, uno de los principales problemas es la desconexión neuromuscular que se produce, aquí es donde este tipo de gadgets nos ayudan a mantener y recuperar estas funciones. Además de ayuda a mantener la musculatura y minorar la pérdida estructural durante la lesión por desuso.

 CELULITIS

En este aspecto la electroestimulación trabaja como un drenaje linfático, no eliminando la grasa acumulada sino desplazandola hacia el torrente sanguíneo y dejando la piel mas firme. El problema es que sin ejercicio ni dieta adecuada la celulitis y la piel de naranja volverá a aparecer.

HIPERTROFIA Y FUERZA

La EEM provoca unas contracciones rápidas del tipo explosivo o isométricas. Son muchos los estudios que han descrito mejoras en la fuerza máxima tras el uso de estos dispositivos aunque respecto a la fuerza explosiva hay opiniones encontradas y aun no está claro, resultando beneficiosos para unos y no para otros.

Lo que si queda claro es que la hipertrofia que se produce con la EEM es sarcomérica y no sarcoplásmica, esto significa que no encontrarás aumentos de perímetro en tu musculatura aunque si que favorecerá a al aumento de fuerza si lo combinas con el entrenamiento voluntario (Levantamiento de pesas de toda la vida)
Recuerda que la electroestimulación no es un todo, es un complemento.