¿POR QUÉ EL EJERCICIO REDUCE EL ESTRÉS?

¿Quieres saber por qué el ejercicio reduce el estrés? Aquí te damos algunas de las razones por las que el deporte es la mejor cura para la tensión.

Practicar deporte hace que nos sintamos más relajados. 

¿Por qué el ejercicio reduce el estrés? Esta es una de las preguntas más comunes entre los deportistas y las personas que deben empezar a ejercitarse. Si quieres saberlo, a continuación te decimos las razones.
Acción psicológica: La práctica de cualquier actividad física hace que nos concentremos mejor y dejemos de pensar en las cosas que hacemos cotidianamente. Es decir, sentimos que nuestra mente se despeja.
Acción física: La práctica de deportes ayuda a que nuestro cuerpo libere endorfinas. Estas sustancias hacen que nos sintamos más tranquilos, relajados y estables. Las endorfinas reducen el dolor y los sentimientos de tristeza.
Aumento de la autoestima: Bajar de peso y conseguir un cuerpo más tonificado hace que no sintamos más seguros de nosotros mismos. Esto provoca que ya no sintamos miedo o preocupación de situaciones que antes nos alteraban.
Para reducir el estrés, los expertos recomiendan que seas constante, disciplinado y realices la actividad frecuentemente. Hacer actividad física esporádicamente no te ayudará a sentirte tranquilo.