Los ejercicios aeróbicos te darán muchos más beneficios de los que tu crees. Te dan beneficios físicos como reducir los ataques de corazón, derrames cerebrales, disminución de la presión arterial y una mejor resistencia. Además de los beneficios físicos nos recompensa con un montón de beneficios psicológicos.
Liberar estrés
En algún momento de nuestra vida, todo el mundo ha sufrido estrés de forma variada. Reaccionamos mal cuando estamos bajo estrés y esto provoca un aumento de la tensión. Lo mejor es mantener una actitud positiva y de alerta, para hacer frente al problema de la mejor manera y así es más probable de obtener resultados positivos. Los ejercicios aeróbicos ayudan a dormir bien para que cuando estés despierto te sientas más enérgico y con buen estado mental para que puedas ver los problemas con una mejor perspectiva y actuar de manera más eficiente.
Mejorar la depresión
El aumento de flujo de oxígeno en tu cerebro funciona de manera similar a los medicamentos contra la depresión. Por lo tanto podemos decir que los ejercicios aeróbicos son la pastilla natural contra la depresión. Disminuye la depresión al aumentar la autoestima. Durante el estado de depresión es recomendable salir al aire libre, caminar o hacer ejercicio para aumentar el autoestima.
Sé feliz
Debes saber que cuando se realiza ejercício con energía, el cuerpo libera una hormona llamada endorfina. Esta hormona produce sensación de bienestar y reduce el estrés.
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